b 100

nie mogłem utrzymac sztangii na plecach,staczała sie ona w dół - źle trzymasz sztangę na plecach tzn na 100% jest na szyi a powinna byc jak najniżej na czworobocznym. Ręce jak najbliżej sztangi aby ją zablokować. W pierwszej kolejności trenuj nogi a później barki. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-24 06:57:02

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200ml Banan - 180g Oliwa z oliwek - 5g B/T/W/kcal 27/17/143/842 ===================== 2) Śniadanie II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Serek Wiejski Piątnica - 200g Dynia, pestki - 20g 32/19/54/513 ===================== 3) Obiad 13:30 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z [...]

Chris1984 - SOG, muzykę w tym masz jakby ta kreatyna rozerwała z parę osób , Fajny pomysł. Dziś z sklepu wziąłem dla siebie 3 x 100% Whey'a Smaki : Wanilia, Truskawka, no i oczywiście Czeko-Sezam i tak Truskawka - nie lubię Owocowych, ale dobra Czeko-Sezam - no jest nadal Kotem Wanilia - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta [...]

Tabela po 17 kolejce: 1. erminho 118 pkt. (7) 2. diakonos_0 111 pkt. (6) 3. -kaczy- 110 pkt. (12) 4. towerone 108 pkt. (8) 5. bodymaker 101 pkt. (9) 6. r1920r 100 pkt. (8) 7. kiki88 99 pkt. (8) 8. Vieira 97 pkt. (9) 9. number1one 96 pkt. (9) 10. wikt 94 pkt. (6) f***amaster 94 pkt. (9) 12. bartek-brt 93 pkt. (8) 13. mateuszsz1 87 pkt. [...]

[...] (-) 11. erminho 118 pkt. (-) 12. Miechu.juve 116 pkt. (-) towerone 116 pkt. (-) kiki88 116 pkt. (-) 15. kwaszczor 110 pkt. (10) 16. bodymaker 106 pkt. (-) 17. Pippo 100 pkt. (12) 18. Balboa5 93 pkt. (5) 19. mariioosh 82 pkt. (-) 20. siwy_OO 81 pkt. (5) 21. Dawidek@ 78 pkt. (-) 22. KafarXXL 68 pkt. (-) 23. ONLY 59 pkt. (-) 24. [...]

[...] W trakcie treningu Napój FA Vitarade Pure Fueled by Vitargo 50 (186 kcal) Obiad godz. 12:30 (1020.8 kcal) Banan 250 (225 kcal) Jaja kurze 180 (250.2 kcal) Odżywka Whey 100 50 (167 kcal) Płatki owsiane górskie 50 (181.5 kcal) Wiórki kokosowe 30 (197.1 kcal) Podwieczorek godz. 14:00 (736 kcal) Brokuły 100 (29 kcal) Pierś z kurczaka bez [...]

[...] (Yamasaki, NL) -91 Amateur Shooto 1 Tomasz Narkun (Berserkers Team, PL) 2 Jochem Brandhorst (Gracie Barra Eindhoven, NL) 3 Marcin Naruszczka (Okninski MMA Team Poland, PL) -100 Amateur Shooto 1 Timo Kartunen (MMA Joensuu, FIN) 2 Volkan Oezdemir (Tatsujin Dojo, CH) +100 Amateur Shooto 1 Michal Wlodarek (MMA Devil Poland, PL) 2 Miroslaw Okninski [...]

[...] z brzucha dzięki zakładaniu kompletu dresów i pasa z obciążeniem przed wyruszeniem na trasę biegu, ponieważ bardzo wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. 15) Jeśli przy świetle dziennym widzisz wzgórki na swoim brzuchu, to znaczy, że jest dobry, jeśli przestrzenie między [...]

[...] godzinami nad sprawdzaniem spacji i innych podobnych. W środę kolejne zamieszanie, tym razem związane z oficjalnym składaniem doktoratu do dziekana (za opłatą, a na co mi 100$, bogatej uczelni się przyda bardziej ). Czwartek i piątek popołudnia spędzone na pakowaniu dobytku na wyprzedaż. Z dołem psychicznym bo kończy mi się coś dużego i [...]

SOBOTA DNT Choroby ciąg dalszy Dzisiaj po raz pierwszy waga zeszła do dwóch cyfr WAGA: 99.8 kg PAS: 100 cm W lustrze wygląda to coraz lepiej, na treningu fajnie już żyły wychodzą MICHA Wpadł 1 mały cheat meal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f9c81b952b4e69b830598c7a0cdb83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd2fe40d47ba4b74b8f428d7548054d5.JPG [...]

[...] nie mają najlepszego składu. Sklepowa, jednak nie kupuję byle czego i patrzę na skład, wybieram takie, które mają jak najuboższy skład (mięso + przyprawy) i oczywiście 100% mięsa To jednak kiełbasa i nie wiesz z jakiej części mięsa była zrobiona, w kiełbasach zazwyczaj lądują mało ciekawe kawałki... . Poza tym wygląda całkiem ok. [...]

[...] z biedakami w domu, a trening barków zrobiłam w domu. Trening w warunkach domowych, z kręcącą się pod nogami młodą wymaga ogromnego skupienia %-) moje opanowanie wzrosło o 100 % W domu najmniejszy ciężar to 2 kilo ( same gryfy od hantli) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 2 pilnowałam lewej ręki, znowu jakby gorzej, prawa bardziej z przodu, [...]

[...] Napewno nigdy nie będę w wiosłowaniu zatrzymywał sztangi na 2 sekundy w max spięciu bo wole dołożyć ciężaru i spinać np. 1 sekunde. Dzisiaj wiem, że trening był w 100% udany. Ale aluzja co do wyglądu nie wiem czy była udana. ************ OK dzisiaj jak co tydzień zważyłem się zaraz po wstaniu i po oddaniu moczu Waga: 79kg! (+1 kg w [...]

[...] 17 ****** Środa - Nietreningowy Wstałem o 5:50 czyli wcześnie i jeszcze nie śpie Dopiero skończyłem lekcje, szczególnie polski bleeee Dieta i suplementacja była trzymana w 100% (nie ma innej opcji) czyli 2 kaps Sterolid Complex, 4 kaps Creatine^3 i dzisiaj jeszcze 30 g GainBody - truskawka. 5 posiłków w takim systemie - rano najwięcej węgli i [...]

1 Śniadanie: 3 jaka + bułka pszenna z twarogiem 2 śniadanie : serek wiejski, 2 bułki pszenne, 100gram wedzonej piersi 1 obiad: 100 gram wędzona pierś worek ryżu 100 gram sałąty 2 obiad: worek ryżu + mango trening -> 15 gram bcaa + 10 gram bustera + 10 gram kreatyny 1 kolacja: 150 gram piersi z kurczaka + 25 gram kaszy kus kus 2 kolacja: 2x serek [...]

[...] jest na pewno lepszym białkiem niż ultrafiltrowany koncentrat jednak różnica w przypadku sciteca jest niewielka jeżeli chodzi o % zawrtość białka, izolat ma 83% białka 100% whey ~76% białka na korzyść whey przemawia jak wspomniałem SMAK - ponad 20 do wyboru, piłem prawie wszystkie, jeden lepszy od drugiego , nie ma smaczniejszego białka na [...]

[...] m sie kolysac i czuje wszystko oprocz bicka wiec konkluzja jest taka ze : ciezary down powtorzenia up i mam w d... ze ktos wypier... na klate 140 kg jak np. nie zrobi 100 16 ruchow tylko po 10 ma butle tymbardziej ze silownia nie jest dla mnie celem tylko srodkiem, bo gram w siatke i za jakis miesiac poczatek sezonu ... link do cytatu - [...]

[...] z moimi rodzicami, którzy są dla mnie bardzo ważni. Ghana? Na razie czekam na telefon od Lippi'ego - podsumował snajper Interu. Balotelli przyznał, że czuje się w 100 procentach Włochem, dlatego nie wie, czy byłby w stanie godnie reprezentować Ghanę. - Szczerze mówiąc nie wiem, czy poradziłbym sobie z tym. Tutaj chodzi bowiem o dumę. [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Smak 9/10 Jeszcze tak dobrej odżywki nie piłem daje 9/10 asekuracyjnie jakby coś było lepszego . Rozpuszczalność 10/10 rozrabiałem w bidonie bo zapomniałem shakera a pojechałem do rodziców w odwiedziny, nie ma nani jednej grudki Piana 9/10 mala ilość pianki praktycznie wcale gęstość 9/10 nie za [...]

Scitec 100% whey protein professional smak czekolada-malina 1-smak (Z wodą) 5/5 Przepyszne! 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Absolutnie rewelacyjne białko jezeli komuś nie przeszkadza wysoka zawartość węgli. Nie daje 10/10 bo chciałbym żeby [...]